Από την Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc, fb: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη
Σύκο: Άλλο ένα καλοκαιρινό φρούτο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το βρίσκουμε φρέσκο, κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ενώ υπάρχει και η αποξηραμένη μορφή του, η οποία είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο. Όπως και τα υπόλοιπα φρούτα, έτσι και το σύκο, είναι μια καλή διατροφική πηγή και η κατανάλωσή του προσφέρει στον οργανισμό μας μεγάλο αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Όμως, λίγοι γνωρίζουν πόσο σημαντική τροφή είναι.
"Ένα φρέσκο σύκο είναι περίπου 64 γραμμάρια και έχει μόλις 47 θερμίδες, οπότε αποτελεί μία υγιεινή διατροφική επιλογή. Η κατανάλωσή του πιθανόν να συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού ενάντια σε μεγάλο αριθμό παθήσεων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου", τονίζει η ειδικός.
Διαβάστε τα οφέλη του σύκου στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ακόμα 114 μέρες για τα Χριστούγεννα: Στόλισαν δέντρο πάνω σε σκάφος με το που μπήκε ο Σεπτέμβρης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/ed/edff999e52424da7ab1d4a87cdcee0df.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Απίστευτο περιστατικό στη Νέα Υόρκη: Χτυπήθηκε από κεραυνό, δεν έπαθε τίποτα και περιέγραψε πώς ένιωσε [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/4e/4e0df1e34ddc4156be5185b3add881ff.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Ναΐμα Γερασοπούλου παγκόσμια πρωταθλήτρια στο τάνγκο - Ψηλά η ελληνική σημαία στο Μπουένος Άιρες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu609x343/1,8,609,249/crop/both/a9/a94ada656fc8415fa1fcee5a4697806f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
