Αν έχεις συνδέσει το σπιτικό ψωμί με αλεύρι, μαγιά και αρκετή ώρα στην κουζίνα, αυτή η συνταγή έρχεται να σου αλλάξει γνώμη. Με μόλις δύο βασικά υλικά, ασπράδι αυγού και κοπανισμένο λιναρόσπορο, μπορείς να φτιάξεις ένα διαφορετικό ψωμί χωρίς αλεύρι, με καλή ποσότητα πρωτεΐνης, φυτικές ίνες και Ω3 λιπαρά.
Δεν χρειάζεται περίπλοκη προετοιμασία ούτε ιδιαίτερες γνώσεις μαγειρικής. Χτυπάς τα ασπράδια σε μαρέγκα, προσθέτεις τον λιναρόσπορο και αφήνεις τον φούρνο να κάνει τη δουλειά. Η συνταγή του διατροφολόγου Μάνου Δημητρούλη χρειάζεται μόλις λίγα υλικά και περίπου 35 λεπτά ψήσιμο, για να έχεις ένα σπιτικό ψωμί χωρίς αλεύρι που μπορείς να κόψεις σε φέτες και να εντάξεις εύκολα στα γεύματά σου.
Δείτε την πανεύκολη συνταγή για ψωμί στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Βραζιλία: Serial killer για 16 ανθρωποκτονίες μεταμφιέστηκε σε γυναίκα για να διαφύγει της σύλληψης [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/e0/e00af0329b3e432893f424d0ca300cd8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παναθηναϊκός: Λευκά τριαντάφυλλα στη μνήμη του Παύλου Γιαννακόπουλου [εικόνες]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,5,608,346/crop/both/21/21c65265a8044e938b5820ba8147f3b1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εύβοια: Εδεσε τραυματισμένο άλογο σε όχημα και το έβαλε να τον ακολουθεί στον δρόμο [Βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/73,149,608,449/crop/both/b7/b729a3f0738d4a7086d20c3b26b7bfe3.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![UFO: Το Πεντάγωνο δημοσίευσε νέα αρχεία για ύποπτα αντικείμενα - Το 1952 καταγράφηκε ένα… σμήνος [βίντεο]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x362/0,10,608,351/crop/both/99/994488610aeb4bb0b9fa77a9d344e233.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Δανάη Μπάρκα: Ανακαινίζει το σπίτι της στο Χαλάνδρι - Οι αλλαγές και ο εντυπωσιακός πίνακας [εικόνες]](https://images.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x506/0,105,608,446/crop/both/b9/b9c7e0cda1b540349d42de24200ee689.jpg?quality=60&404=default&v=2)
