Follow us

Απίθανο καλοκαιρινό σοκολατένιο γλυκό - Δροσερό, χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Ενα πολύ εύκολο ελαφρύ γλυκό, για όλες τις ώρες το καλοκαίρι. Σοκολατένιο, χωρίς ζάχαρη και χωρίς βούτυρο.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
γλυκα

Ενα πολύ εύκολο ελαφρύ γλυκό, για όλες τις ώρες το καλοκαίρι. Σοκολατένιο, χωρίς ζάχαρη και χωρίς βούτυρο.

Συνταγή: Απίθανο καλοκαιρινό σοκολατένιο γλυκό - Δροσερό, χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Υλικά

Για τη βάση:
65 γρ. νιφάδες βρώμης
1 πολύ ώριμη μπανάνα
1 αυγό
½ κ.γ. κανέλα
1 κ.σ. άγλυκο κακάο
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο
¼ κ.γ. μπέικιν πάουντερ
2–3 κ.σ. γάλα επιλογής
2–3 χουρμάδες (~25–30 γρ., χωρίς κουκούτσι) ή 1 κ.σ. μέλι
2 κ.γ. σπόροι chia προαιρετικά
30 γρ. κουβερτούρα προαιρετικά

Για την επικάλυψη:
2 κ.σ. γιαούρτι
2 κ.σ. τυρί κρέμα
1–1½ κ.σ. μέλι
2 κ.γ. κακάο
1½ κ.γ. φυστικοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο

Διαβάστε Επίσης

Εκτέλεση

Για τη βάση:
Αφαιρώ τα κουκούτσια από τους χουρμάδες και τους μουλιάζω σε ζεστό νερό για 10–15 λεπτά ώστε να μαλακώσουν. Τους στραγγίζω, κρατώντας λίγο από το νερό. Βάζω τους χουρμάδες στο μπλέντερ μαζί με 1–2 κ.σ. από το νερό και τους πολτοποιω μέχρι να γίνουν μια
λεία πάστα. Προσθέτω στο μπλέντερ όλα τα υπόλοιπα υλικά για τη βάση και πολτοποιω μέχρι να προκύψει ένα λείο, ομοιογενές μείγμα.

Ρίχνω το μείγμα σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος 18x13 cm και προσθέτω χοντροκομμένα κομματάκια σοκολάτας. Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί. Αφήνω να κρυώσει καλά.

Για την επικάλυψη:
Σε ένα μπολ ανακατεύω όλα τα υλικά της επικάλυψης μέχρι να
γίνουν μια λεία, κρεμώδης υφή. Αν θέλω πιο σφιχτό αποτέλεσμα, τη
βάζω για 10–15 λεπτά στο ψυγείο.
Απλώνω την επικάλυψη πάνω από το baked oat σε παχύ στρώμα!

Διαβάστε Επίσης

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Οι ταινίες που δε χάνονται τον Σεπτέμβριο στους κινηματογράφους

Από τα "Μαγικά Φίλτρα 2" στο "Rosebush Pruning", διαβάστε για όσες ταινίες ανυπομονούμε να δούμε τον Σεπτέμβριο

ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Σεπ 2026 | 06:26

Φθινοπωρινό κέικ χωρίς ζάχαρη - Ζουμερό και υγιεινό, μοσχομυρίζει

Αυτό το κέικ χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικό για πρωινό, απογευματινό καφέ ή ένα υγιεινό σνακ, ενώ μπορεί να το απολαύσει όλη η οικογένεια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Σεπ 2026 | 10:16

Το πιο δροσερό light λεμονογλυκό ψυγείου με ινδοκάρυδο – Χωρίς ζάχαρη, έτοιμο σε 15 λεπτά

Αν ψάχνεις ένα επιδόρπιο που να είναι ανάλαφρο, δροσερό και χωρίς ίχνος ζάχαρης, αυτό το λεμονογλυκό ψυγείου θα γίνει το αγαπημένο σου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 04 Σεπ 2026 | 06:44

Υγιεινό κέικ λεμονιού χωρίς ζάχαρη - Φουλ αρωματικό και αφράτο

Αν αγαπάς τα αρωματικά κέικ με έντονη γεύση λεμονιού, αυτή η συνταγή είναι για σένα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Σεπ 2026 | 06:38

Αφράτο, πορτοκαλένιο κέικ χωρίς ζάχαρη, με σταγόνες σοκολάτας

Αν θέλεις ένα γλυκό που να μοσχοβολά πορτοκάλι, αλλά χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, αυτό το κέικ είναι μια εξαιρετική επιλογή.

02 Σεπ 2026 | 10:40

Χωρίς ζάχαρη και με 3 υλικά: Συνταγή για σοκολατένιο μπισκοτογλυκό

Μια εύκολη συνταγή από διατροφολόγο, έτοιμη σε λίγα λεπτά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Αυγ 2026 | 07:15

Το πιο δροσερό light τιραμισού - Ελαφρύ, κρεμώδες και χωρίς τύψεις

Αν λατρεύεις το τιραμισού αλλά ψάχνεις μια πιο ανάλαφρη εκδοχή, αυτή η συνταγή είναι ό,τι πρέπει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Αυγ 2026 | 05:50

Δροσερό light banoffee χωρίς ζάχαρη – Το πιο εύκολο καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου

Είναι δροσερό, κρεμώδες, χορταστικό και ετοιμάζεται σε λίγα μόλις λεπτά, χωρίς ψήσιμο.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ 26 Αυγ 2026 | 08:23

Φανουρόπιτα: Η συνταγή έκπληξη του Στέλιου Παρλιάρου - Πάρα πολύ εύκολη και αφράτη

Ο pastry chef Στέλιος Παρλιάρος μας δίνει τη δικιά του παραδοσιακή συνταγή για φανουρόπιτα, η οποία είναι πανεύκολη.

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ 26 Αυγ 2026 | 06:45

Γιατί φτιάχνουμε σήμερα φανουρόπιτα - Η παραδοσιακή συνταγή με τα 9 υλικά

Δεν υπάρχει εκκλησία από την οποία να μην περάσετε σήμερα και να μην δείτε δεκάδες φανουρόπιτες.

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Αυγ 2026 | 07:09

Η φανουρόπιτα του Ακη Πετρετζίκη - Πανεύκολη και αφράτη

Ο Ακης Πετρετζίκης μας δίνει τη δικιά του παραδοσιακή συνταγή για φανουρόπιτα, η οποία είναι πανεύκολη, αφράτη και πολύ γευστική.

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Αυγ 2026 | 06:30

Light μπισκοτογλυκό ψυγείου με κακάο – Χωρίς ζάχαρη και έτοιμο σε 15 λεπτά

Αν αναζητάς ένα γλυκό που να είναι ελαφρύ αλλά και σοκολατένιο, αυτό το μπισκοτογλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη είναι η ιδανική επιλογή.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Αυγ 2026 | 10:19

Δεν τρίβεται και δεν λαδώνει: Κλασική φανουρόπιτα με 9 υλικά, αφράτη, γεμάτη αρώματα

Με την συγκεκριμένη συνταγή η φανουρόπιτα γίνεται τόσο αφράτη και τόσο γευστική, ενώ δεν τρίβεται ούτε λαδώνει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Αυγ 2026 | 09:37

Φανουρόπιτα αφρός που δεν τρίβεται ποτέ - Η συνταγή που πετυχαίνει κάθε φορά, τα 5 μυστικά

Αν κάθε φορά που φτιάχνετε φανουρόπιτα σπάει, θρυμματίζεται ή γίνεται στεγνή, αυτή η συνταγή είναι η λύση.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Αυγ 2026 | 09:27

Φανουρόπιτα χωρίς ζάχαρη – Αφράτη και αρωματική

Η φανουρόπιτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παραδοσιακά γλυκά της ελληνικής κουζίνας και κάθε χρόνο, στις 27 Αυγούστου, έχει την τιμητική της.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Αυγ 2026 | 08:44

Καλοκαιρινό εκμέκ light, χωρίς ζάχαρη – Δροσερό, κρεμώδες και πανεύκολο

Αν αγαπάτε το εκμέκ αλλά θέλετε μια πιο ελαφριά εκδοχή, αυτή η συνταγή θα γίνει το αγαπημένο σας καλοκαιρινό γλυκό.

ΣΥΝΤΑΓΗ 21 Αυγ 2026 | 11:10

Καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό με φρούτα – Light, χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο

Ένα γλυκό ελαφρύ, κρεμώδες και έχει τη φυσική γλυκύτητα των φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

ΣΥΝΤΑΓΗ 21 Αυγ 2026 | 08:17

Η αυθεντική φανουρόπιτα με 9 υλικά που μοσχοβολά κανέλα και πορτοκάλι

Το φρέσκο πορτοκάλι και τα αρωματικά μπαχαρικά είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά στη φανουρόπιτα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 21 Αυγ 2026 | 06:25

Ελαφρύ καλοκαιρινό μιλφέιγ light – Δροσερό, εύκολο και χωρίς ζάχαρη

Τραγανά φύλλα, δροσερή κρέμα γιαουρτιού και φρέσκα φρούτα δημιουργούν ένα γλυκό που μπαίνει στο ψυγείο και σερβίρεται παγωμένο.

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Αυγ 2026 | 08:11

Ελαφρύ καλοκαιρινό τιραμισού με γιαούρτι, χωρίς αυγά - Δροσερή κρέμα και ανάλαφρη υφή

Σερβιρισμένο παγωμένο, προσφέρει την κλασική γεύση του τιραμισού σε μια πιο ανάλαφρη, καλοκαιρινή εκδοχή.

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Αυγ 2026 | 06:31

Η πιο εύκολη φανουρόπιτα - Έτοιμη σε 30 λεπτά χωρίς μίξερ

Η φανουρόπιτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παραδοσιακά γλυκά της ελληνικής κουζίνας και συνδέεται με τη γιορτή του Αγίου Φανουρίου στις 27 Αυγούστου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Αυγ 2026 | 07:55

Καλοκαιρινή, αφράτη λεμονόπιτα χωρίς ζάχαρη, με γιαούρτι -Δροσερό και ελαφρύ γλυκάκι

Αν αναζητάτε ένα δροσερό και ελαφρύ γλυκό για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, αυτή η λεμονόπιτα είναι μια εξαιρετική επιλογή.

ΣΥΝΤΑΓΗ 18 Αυγ 2026 | 12:37

Γλυκό κουταλιού βύσσινο της γιαγιάς που μυρίζει καλοκαίρι -Τέλειο, συνδυάζεται με γιαούρτι για επιδόρπιο

Το γλυκό βύσσινο είναι από εκείνες τις παραδοσιακές συνταγές που θυμίζουν καλοκαίρι και τα γλυκά του κουταλιού που έφτιαχναν οι γιαγιάδες μας.

ΣΥΝΤΑΓΗ 18 Αυγ 2026 | 06:25

Θεϊκή, πανεύκολη πορτοκαλόπιτα χωρίς φύλλο - Ταιριάζει τέλεια με παγωτό

Πανεύκολη, θεϊκή πορτοκαλόπιτα χωρίς φύλλο με σιμιγδάλι. Είναι ένα γλυκό που αξίζει να δοκιμάσετε.

01 Αυγ 2026 | 23:15

Αντί για παγωτό: 5 παγωμένα γλυκά με ελάχιστες θερμίδες

Τα ιδανικά γλυκά για το καλοκαίρι έχουν ελάχιστες θερμίδες και δεν επιβαρύνουν τη σιλουέτα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Ιουλ 2026 | 08:49

Δροσερό επιδόρπιο: Γλυκό ψυγείου με λάιμ, μπισκότα και βελούδινη κρέμα

Ενα καλοκαιρινό υπέροχο δροσερό γλυκό ψυγείου λάιμ με μπισκότα και απαλή τέλεια κρέμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Ιουλ 2026 | 06:04

Δροσερό μπισκοτογλυκό ψυγείου με απαλή και ελαφριά κρέμα με λάιμ και καλοκαιρινά φρούτα

Γλυκό ψυγείου με μπισκότο, απαλή και ελαφριά κρέμα τυριού και κόκκινα φρούτα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 16 Ιουλ 2026 | 10:21

Θεϊκός, παγωμένος κορμός με σοκολάτα, φρούτα και μπισκότα - Θα ξετρελαθείτε

Ένας τέλειος, σοκολατένιος κορμός με μπισκότα και φρούτα, που αποτελεί το καλύτερο γλυκό επιδόρπιο για το καλοκαίρι.

ΣΥΝΤΑΓΗ 14 Ιουλ 2026 | 11:21

Γρήγορο και δροσερό λεμονογλυκό ψυγείου με μπισκότα και απαλή κρέμα

Το πιο εύκολο δροσερό γλυκό που έχετε δοκιμάσει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Ιουλ 2026 | 11:46

Εύκολο παγωτό σάντουιτς με 3 υλικά -Χωρίς παγωτομηχανή, έτοιμο σε λίγα λεπτά

Μία γρήγορη καλοκαιρινή συνταγή για σπιτικό παγωτό.

ΣΥΝΤΑΓΗ 09 Ιουλ 2026 | 10:12

Προφιτερόλ της στιγμής: Πανεύκολο και δροσερό, με λίγα υλικά

Προφιτερόλ στιγμής, ένα πανεύκολο γλυκό που θα ευχαριστηθείτε να φτιάχνετε το καλοκαίρι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 08 Ιουλ 2026 | 12:55

Σοκολατένιο, παγωμένο μπισκοτογλυκό μόνο με 3 υλικά

Αυτό το γλυκό φτιάχνεται κυριολεκτικά στο πι και φι, είναι το καλύτερο επιδόρπιο για το καλοκαίρι και θα το λατρέψετε.

ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Ιουλ 2026 | 08:25

Το πιο εύκολο cheesecake λεμονιού χωρίς ψήσιμο -Με ελάχιστη ζάχαρη

Το πιο εύκολο cheesecake λεμονιού χωρίς ψήσιμο. Πολύ δροσερό και ελαφρύ καλοκαιρινό επιδόρπιο που θα λατρέψετε.

ΣΥΝΤΑΓΗ 01 Ιουλ 2026 | 06:47

Πανάλαφρο, δροσερό γλυκό με ζελέ, καλοκαιρινά φρούτα και πτι μπερ

Ενα καλοκαιρινό, γλυκό, ελαφρύ και πεντανόστιμο, που θα σας ενθουσιάσει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Ιουν 2026 | 10:14

Τάρτα λεμονιού με digestive χωρίς ζάχαρη - Με βελούδινη κρέμα

Τάρτα λεμονιού με μπισκότα και χωρίς ζάχαρη, ένα τέλειο καλοκαιρινό επιδόρπιο που θα φτιάξετε πολύ εύκολα.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 30 Ιουν 2026 | 07:32

Μαμαδίστικο παρφέ παγωτό σοκολάτας -Ετοιμο σε 10 λεπτά, με ελάχιστα υλικά

Παρφέ παγωτό σοκολάτας, μαμαδίστικο, βελούδινο που λιώνει στο στόμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Ιουν 2026 | 08:41

Σοκολατένιος μπισκοτοκορμός με ξηρούς καρπούς και ελάχιστη ζάχαρη -Ετοιμος στο πι και φι

Υπάρχει καλύτερο γλυκό για το καλοκαίρι από έναν σοκολατένιο κορμό με μπισκότα και ξηρούς καρπούς; Σίγουρα όχι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Ιουν 2026 | 10:18

Εύκολο και υγιεινό γλυκό με γιαούρτι και digestive, χωρίς ζάχαρη -Με 5 υλικά

Ενα καλοκαιρινό γλυκό, για όλες τις ώρες, πολύ υγιεινό που φτιάχνεται πανεύκολα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Ιουν 2026 | 09:44

Παγωμένο μπισκοτογλυκό με φράουλες και με 4 υλικά, έτοιμο σε δύο βήματα

Ενα πολύ εύκολο και δροσερό μπισκοτογλυκό με φράουλες, για όλο το καλοκαίρι. Η συνταγή είναι πανεύκολη, με δύο απλά βήματα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Ιουν 2026 | 09:39

Εύκολο και ελαφρύ γλυκό ψυγείου με γιαούρτι, σοκολάτα και Πτι-Μπερ -Χωρίς ζάχαρη

Ενα καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου που θα φτιάχνετε συνέχεια! Είναι πανεύκολο, ελαφρύ και με απλά υλικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Ιουν 2026 | 11:49

Δροσερό, καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη, έτοιμο στο 5λεπτο

Ενα δροσερό, πανεύκολο, γιαουρτογλυκό ψυγείου με μπισκότα και χωρίς ζάχαρη, που θα απολαμβάνετε όλο το καλοκαίρι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Ιουν 2026 | 11:02

Πανεύκολο, δροσερό μπισκοτογλυκό χωρίς ζάχαρη και με 4 μόνο υλικά

Μία πανεύκολη συνταγή για δροσερό γλυκάκι που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Ιουν 2026 | 09:26

Φανταστικό banoffee με 4 μόνο υλικά - Πανεύκολο και χωρίς ζάχαρη

Ενα καλοκαιρινό δροσερό γλυκό που λατρεύουν όλοι, στην πιο light εκδοχή του.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Ιουν 2026 | 08:30

Light cheesecake με 5 μόνο υλικά - Χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Για τους λάτρεις του cheesecake, υπάρχει μια ελαφριά και light εκδοχή χωρίς ζάχαρη, βούτυρα και περιττά λιπαρά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 22 Ιουν 2026 | 07:26

Τιραμισού λεμόνι χωρίς ζάχαρη -Ελαφρύ γλυκάκι με αέρινη κρέμα

Αυτό το δροσερό τιραμισού λεμονιού χωρίς προσθήκη ζάχαρης φτιάχνεται πανεύκολα με λίγα υλικά. Είναι ένα υπέροχο και πανάλαφρο γλυκό για το καλοκαίρι!

17 Ιουν 2026 | 11:26

Με γεύση Bueno: Απίθανος σπιτικός κορμός από τη διατροφολόγο - χωρίς ζάχαρη

Πώς να φτιάξεις το γλυκό που "καίει" λίπος και ικανοποιεί τις λιγούρες.

ΣΥΝΤΑΓΗ 14 Ιουν 2026 | 11:41

Απίθανη κρητική γιαουρτόπιτα με παγωτό και γλυκό κουταλιού -Δροσερό επιδόρπιο

Κρητική γιαουρτόπιτα με παγωτό και γλυκό κουταλιού, για σουπερ απόλαυση και γεμιστή με τραγανά ασπρισμένα αμύγδαλα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Ιουν 2026 | 07:21

Crunchy oreo παγωτό, του ονείρου - Απίστευτα κρεμώδες, χωρίς παγωτομηχανή

Αν αγαπάς τα διαφορετικά παγωτά αυτό το crunchy Oreo παγωτό θα γίνει από τα αγαπημένα σου!

ΣΥΝΤΑΓΗ 09 Ιουν 2026 | 07:54

Πανεύκολο γλυκό ψυγείου: Παγωμένος κορμός λευκής σοκολάτας με σάλτσα φράουλας

Ένα εύκολο γλυκό ψυγείου ιδανικό για κάθε περίσταση και αγαπημένη επιλογή για όσους λατρεύουν τα γλυκά με λευκή σοκολάτα και φρούτα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 08 Ιουν 2026 | 06:25

Το πιο απλό παγωτό σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, με αμύγδαλα και άλλα 3 υλικά

Το πιο τέλειο και απλό παγωτό σοκολάτας που θα φτιάξετε στο σπίτι σας. Δεν έχει ζάχαρη και έχει μόνο τέσσερα υλικά!

ΣΥΝΤΑΓΗ 04 Ιουν 2026 | 09:38

Σοκολατάκια ψυγείου με 4 υλικά, χωρίς ζάχαρη -Ετοιμα στο 5λεπτο

Αυτά τα σοκολατάκια ψυγείου με τα 4 υλικά τα φτιάχνουμε πολύ συχνά, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

03 Ιουν 2026 | 06:47

Το πιο δροσερό και υγιεινό γιαουρτογλυκό είναι έτοιμο σε 10 λεπτά!

Η πιο εύκολη συνταγή για δροσερό γιαουρτογλυκό με λίγες θερμίδες.

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ 29 Μαϊ 2026 | 07:52

Το πιο τέλειο και σοκολατένιο μπισκοτογλυκό ψυγείου - Δροσερό και κρεμώδες

Το γλυκό αυτό δεν χρειάζεται ψήσιμο και γίνεται με απλά υλικά που σχεδόν πάντα υπάρχουν στο σπίτι.

ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Μαϊ 2026 | 08:07

Light καλοκαιρινό cheesecake με μαρμελάδα ροδάκινο, χωρίς ζάχαρη - Δροσερό επιδόρπιο

Υγιεινό και δροσερό cheese cake που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!

27 Μαϊ 2026 | 15:00

Γλυκό κατάψυξης: Μια πανεύκολη παραλλαγή για Black Forest με πρωτεΐνη και ελάχιστες θερμίδες

Το πιο ελαφρύ σοκολατένιο γλυκό κατάψυξης που μπορείς να απολαμβάνεις κάθε μέρα, χωρίς ενοχές!

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Μαϊ 2026 | 07:47

Το πιο υγιεινό γλυκό ψυγείου τραγανό και με κρέμα, χωρίς ζάχαρη -Ετοιμο σε λίγα λεπτά

Αυτό το υγιεινό γλυκό ψυγείου είναι η πιο εύκολη και δροσερή επιλογή για εσάς που θέλετε ένα ελαφρύ γλυκάκι το καλοκαίρι!

26 Μαϊ 2026 | 10:28

Θα πάθεις πλάκα: Συνταγή για λεμονογλυκό με γιαούρτι που είναι έτοιμο σε 5 λεπτά

Το απόλυτο γλυκό ψυγείου με ζελέ λεμόνι και μπισκότα που θα γίνει η νέα σου εμμονή!

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Μαϊ 2026 | 08:12

Σπιτικό παγωτό σοκολάτα, με 5 υλικά - Χωρίς ζάχαρη, έτοιμο στο 5λεπτο

Παγωτό με λίγα υλικά, χωρίς ζάχαρη και έτοιμό μέσα σε μόλις 5 λεπτά, είναι ό,τι πρέπει για τις λιγούρες της ημέρας.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Μαϊ 2026 | 08:52

Πεντανόστιμο παγωτό με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη και με 3 υλικά

Φτιάξτε πεντανόστιμο σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη εύκολα και γρήγορα με 3 μόνο υλικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Μαϊ 2026 | 09:10

Τέλειο παγωτό σάντουιτς, χωρίς ζάχαρη με τέσσερα υλικά - Ετοιμο σε 10 λεπτά

Φτιάξτε πανεύκολα σπιτικό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη σε λιγότερο από 10 λεπτά.

22 Μαϊ 2026 | 14:40

Θες γλυκό αλλά κάνεις δίαιτα; 3 χορταστικές συνταγές με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Μους σοκολάτας, brownies και healthy cheesecake που ικανοποιούν τη λιγούρα για γλυκό χωρίς να σε βγάζουν εκτός στόχου.

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 21 Μαϊ 2026 | 09:47

Το πιο δροσερό, μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με ζελέ, κρέμα και μπισκότα

Το πιο δροσερό, μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου με ζελέ λεμόνι. Μία συνταγή που θα φτιάχνετε συνέχεια αυτό το καλοκαίρι!

20 Μαϊ 2026 | 10:54

Το νοσταλγικό γλυκό ψυγείου με μπισκότα που είναι έτοιμο σε 10 λεπτά

Η πιο λαχταριστή, σοκολατένια συνταγή του καλοκαιριού. Χρειάζεσαι μόνο λίγα απλά υλικά, ένα ταψί και μηδενικό κόπο για το πιο δροσερό αποτέλεσμα.

ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΟ 20 Μαϊ 2026 | 06:55

Παγωτό χωρίς ζάχαρη, με 4 υλικά και με κομμάτια σοκολάτας

Παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, μία πανεύκολη και υγιεινή συνταγή που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι.

ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ 19 Μαϊ 2026 | 10:12

Φανταστικό παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη και με 4 μόνο υλικά

Το πιο εύκολο vegan παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη που φτιάχνεται μόνο με 4 υλικά. Δεν θα χρειαστείτε παγωτομηχανή.

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Μαϊ 2026 | 06:40

Λαχταριστός κορμός σοκολάτας χωρίς βούτυρο και με ελάχιστες θερμίδες

Ο κορμός σοκολάτας είναι ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά ψυγείου και γίνεται πανεύκολα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 16 Μαϊ 2026 | 09:46

Γλυκό με μπισκότα και κρέμα χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο

Αυτό το γλυκό με μπισκότα και κρέμα χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικό για κάθε περίσταση.

ΣΥΝΤΑΓΗ 15 Μαϊ 2026 | 10:04

Απίθανο παγωτό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και με 2 μόνο υλικά

Αν θέλετε να έχετε έτοιμο μπροστά σας το πιο υγιεινό, μαστιχωτό παγωτό σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και μάλιστα με μόνο 2 υλικά, τότε αυτή η επιλογή δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει.

ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Μαϊ 2026 | 08:18

Λαχταριστό παγωτό cream and cookies - Θα το φτιάξετε πανεύκολα

Η σοκολατένια μαλακή γκανάζ τυλίγει την κρέμα παγωτού με λευκή σοκολάτα και τα τραγανά κομμάτια μπισκότου σπάνε στο στόμα σε κάθε μπουκιά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Απρ 2026 | 07:48

Τοπ καλοκαιρινό επιδόρπιο: Ελαφρύ και δροσερό γιαουρτογλυκό με μπισκότα και ανανά

Ελαφρύ και δροσερό γιαουρτογλυκό με μπισκότα και ανανά, ένα τέλειο επιδόρπιο για τις ζεστές μέρες και το καλοκαίρι.

ΣΥΝΤΑΓΗ 29 Απρ 2026 | 10:46

Φανταστικό και ελαφρύ γιαουρτογλυκό ψυγείου με φρούτα του δάσους -Δροσερό επιδόρπιο

Ένα απίστευτα δροσερό καλοκαιρινό γλυκό που θα σας αρέσει πάρα πολύ και θα το φτιάχνετε ξανά και ξανά!

28 Απρ 2026 | 12:00

Υγιεινό γλυκό ψυγείου με φράουλες και γιαούρτι: Η ελαφριά εκδοχή που θα σε γυρίσει στα παιδικά σου χρόνια

Μια δροσερή, ανάλαφρη συνταγή χωρίς ζάχαρη που συνδυάζει φράουλες, γιαούρτι και νοσταλγία σε κάθε κουταλιά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 07 Απρ 2026 | 07:24

Πασχαλινό τσουρέκι γεμιστό με πραλίνα φουντουκιού - Εύκολο, αφράτο και λαχταριστό

Το Πάσχα φτάνει σε λίγες ημέρες και ετοιμάζονται στα σπίτια τα παραδοσιακά γλυκά, όπως τα πασχαλινά κουλουράκια και τα τσουρέκια.

ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΕΙΤΕ 06 Απρ 2026 | 06:58

Συνταγές για τα πιο τραγανά και γευστικά πασχαλινά κουλουράκια από δύο πασίγνωστους σεφ

Βρισκόμαστε κυριολεκτικά μια ανάσα πριν από το Πάσχα και πολλοί έχουν ξεκινήσει να φτιάχνουν τις παραδοσιακές λιχουδιές, όπως τα παραδοσιακά πασχαλινά κουλουράκια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Απρ 2026 | 07:28

Πασχαλινά κουλουράκια με άρωμα τσουρεκιού -Πανεύκολα και πολύ τραγανά

Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτά τα υπέροχα πασχαλινά κουλουράκια και σίγουρα θα ξετρελαθείτε!

ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Απρ 2026 | 08:01

Αυτά είναι τα πιο εύκολα και αφράτα πασχαλινά τσουρέκια, χωρίς ζύμωμα και μίξερ

Με ένα απλό ανακάτεμα και ξεκούραση της ζύμης, θα έχετε αφράτα, πολύ μαλακά, λαχταριστά τσουρέκια για το Πάσχα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 01 Απρ 2026 | 06:42

Πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη, που μοσχομυρίζουν μαστίχα και πορτοκάλι

Vegan πασχαλινά κουλουράκια που μοσχομυρίζουν μαχλέπι, μαστίχα και πορτοκάλι και αντί για λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη, έχουν σιρόπι αγαύης.

ΣΥΝΤΑΓΗ 31 Μαρ 2026 | 06:25

Πασχαλινά κουλουράκια: Αρωματικά και γευστικά με μέλι και μαστίχα

Μία τέλεια συνταγή για τα αγαπημένα μας πασχαλινά κουλουράκια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Μαρ 2026 | 06:07

Αυτό το πασχαλινό τσουρέκι θα σας πετύχει σίγουρα -Αφράτο, σαν ζαχαροπλαστείου

Το τέλειο πασχαλινό τσουρέκι δεν είναι δύσκολη υπόθεση. Με τη σωστή συνταγή και μικρά μυστικά επιτυχίας, μπορείτε να πετύχετε ένα αφράτο, μυρωδάτο αποτέλεσμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Μαρ 2026 | 11:44

Κέικ καρότου, νηστίσιμο και πανεύκολο

Πανεύκολο, αφράτο, μυρωδάτο και νηστίσιμο κέικ καρότου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Μαρ 2026 | 06:53

Τα πιο μαλακά πασχαλινά κουλουράκια, χωρίς ζάχαρη

Τα πιο νόστιμα, λαχταριστά, πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη που πρέπει να δοκιμάσετε.

ΣΥΝΤΑΓΗ 26 Μαρ 2026 | 06:53

Νηστίσιμο κέικ με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο - Θα ξετρελαθείτε

Ένα πλούσιο, νηστίσιμο κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, νηστίσιμο χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Μαρ 2026 | 08:30

Μοναστηριακή συνταγή για νηστίσιμη μπουγάτσα - Τραγανή και με αέρινη κρέμα

Μπουγάτσα και νηστίσιμη γίνεται; Και όμως γίνεται και είναι φανταστική.

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Μαρ 2026 | 06:21

Κλασικά πασχαλινά κουλουράκια με μαστίχα - Πανεύκολα και τραγανά

Κλασική συνταγή για πασχαλινά κουλουράκια, με υπέροχα αρώματα, πολύ τραγανά και λαχταριστά!

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Μαρ 2026 | 07:29

Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ελαιόλαδο - Τραγανά και μοσχομυριστά

Αυτά τα νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού φτιάχνονται πολύ εύκολα και είναι ό,τι πρέπει για τον καφέ σας!

ΣΥΝΤΑΓΗ 17 Μαρ 2026 | 07:13

Νηστίσιμο κέικ με ολόκληρο πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη - Αφράτο, αρωματικό και υγιεινό

Η φυσική γλύκα του φρούτου, σε συνδυασμό με εναλλακτικά γλυκαντικά, δημιουργεί ένα αποτέλεσμα που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από τα κλασικά κέικ.

ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ 14 Μαρ 2026 | 08:00

Νηστίσιμη συνταγή για μαμαδίστικο κέικ βανίλιας - Αφράτο, που μοσχοβολάει

Ενα πανεύκολο, πολύ γευστικό, νηστίσιμο κέικ βανίλιας που θα το φτιάχνετε συνέχεια!

ΣΥΝΤΑΓΗ 13 Μαρ 2026 | 05:51

Νηστίσιμος σιμιγδαλένιος χαλβάς - Πολύ αρωματικός, μόνο με 4 υλικά

Ο σιμιγδαλένιος χαλβάς είναι το απόλυτο γλυκό για τη νηστεία και μάλιστα φτιάχνεται πολύ εύκολα!

ΣΥΝΤΑΓΗ 12 Μαρ 2026 | 08:58

Νηστίσιμο σοκολατένιο cheesecake - Δροσερό γλυκάκι με βελούδινη κρέμα

Ενα ανάλαφρο και νηστίσιμο σοκολατένιο cheesecake, με τραγανή βάση και βελούδινη κρέμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 11 Μαρ 2026 | 06:41

Νηστίσιμο κέικ μήλου που μοσχοβολάει - Αφράτο, φτιάχνεται πανεύκολα

Κέικ μήλου νηστίσιμο με κανέλα, νηστίσιμο χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 10 Μαρ 2026 | 06:06

Νηστίσιμο σοκολατένιο κέικ με κομμάτια σοκολάτας - Θα γλείφετε τα δάχτυλά σας

Ενα νηστίσιμο σοκολατένιο κέικ, για την περίοδο της νηστείας του Πάσχα που διανύουμε, που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από το κανονικό.

ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Μαρ 2026 | 05:43

Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας με πορτοκάλι - Πανεύκολο, τέλειο συνοδευτικό για τον καφέ

Αφράτο, με πλούσια αρώματα, αυτό το κέικ σοκολάτας με πορτοκάλι θα σας αρέσει σίγουρα!

ΣΥΝΤΑΓΗ 04 Μαρ 2026 | 06:24

Νηστίσιμο κέικ με ταχίνι και πορτοκάλι - Αφράτο, γεμάτο αρώματα

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για κέικ και δεν θα χάσετε!

03 Μαρ 2026 | 10:59

Νηστίσιμο mug cake σοκολάτας: Η πιο εύκολη συνταγή σε 1 λεπτό

Ένα ζεστό, αφράτο γλυκό στην κούπα που θα σε κάνει να ξεχάσεις ότι νηστεύεις.

ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Μαρ 2026 | 06:16

Πανεύκολος νηστίσιμος κορμός σοκολάτας - Ετοιμος στο πι και φι

Το γνωστό σε όλους μωσαϊκό με σοκολάτα, μπισκότα και καρύδια στη νηστίσιμη εκδοχή του.

02 Μαρ 2026 | 12:00

High protein γλυκά του 5λέπτου: 4 νόστιμες συνταγές

Δε χρειάζεται να στερείσαι τις απολαύσεις, αρκεί να επιλέγεις σωστά υλικά!

ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Μαρ 2026 | 06:01

Νηστίσιμο κέικ με κακάο, αφράτο και πολύ νόστιμο - Χωρίς μίξερ

Αυτό το κέικ είναι πολύ νόστιμο, νηστίσιμο και δεν χρειάζεται καν μίξερ για να φτιαχτεί.