Follow us

ΜΑΚΒΕΛ: Ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με έμφαση στην ποιότητα και τη γεύση

Η EURIMAC συνεργάστηκε με εξειδικευμένα, διαπιστευμένα εργαστήρια και ανέπτυξε τα ζυμαρικά ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
ΜΑΚΒΕΛ

Η ισορροπημένη διατροφή συνδέεται άμεσα με τις καθημερινές επιλογές μας. Η ποιότητα των τροφίμων, η σύστασή τους και ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζουν τον οργανισμό αποτελούν σημαντικά κριτήρια για όσους θέλουν να φροντίζουν τη διατροφή τους. Ένα από αυτά είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, ο οποίος δείχνει πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη προκαλούν πιο σταδιακή αύξηση της γλυκόζης μετά την κατανάλωσή τους και μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η συνολική επίδραση ενός γεύματος εξαρτάται, βέβαια, από την ποσότητα των υδατανθράκων, τη σύνθεση του γεύματος και τον τρόπο παρασκευής του τροφίμου. Γι' αυτό, η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και ο συνδυασμός τους έχουν τη δική τους σημασία στην καθημερινή διατροφή.

ΜΑΚΒΕΛ: Ζυμαρικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με έμφαση στην ποιότητα και τη γεύση

Πώς συνδέονται τα ζυμαρικά με τον γλυκαιμικό δείκτη

Τα ζυμαρικά αποτελούν σταθερή αξία στην ελληνική κουζίνα, καθώς συνδυάζονται εύκολα με διαφορετικά υλικά και προσφέρουν πολλές επιλογές για καθημερινά γεύματα. Η γλυκαιμική τους απόκριση επηρεάζεται από τη σύσταση, τη δομή του προϊόντος και τη διαδικασία παραγωγής, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και ο χρόνος μαγειρέματος.

Η δημιουργία ζυμαρικών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη απαιτεί, επομένως, προσεκτική επιλογή συστατικών, συστηματική έρευνα και έλεγχο πολλών παραμέτρων. Το ζητούμενο είναι να περιοριστεί η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα μετά την κατανάλωση, χωρίς να αλλοιωθούν η γεύση και η υφή που περιμένει ο καταναλωτής από ένα ποιοτικό προϊόν.

ΜΑΚΒΕΛ

Η έρευνα πίσω από τα ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη

Με αυτόν τον στόχο, η EURIMAC ανέπτυξε τα ζυμαρικά ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη, αξιοποιώντας την τεχνογνωσία της και επενδύοντας στην έρευνα και την ανάπτυξη νέων προϊόντων. Η δημιουργία της σειράς απαίτησε πολυάριθμες δοκιμές, συστηματική αξιολόγηση και λεπτομερή εξέταση των παραγόντων που επηρεάζουν τη γλυκαιμική απόκριση.

Η ομάδα Έρευνας και Ανάπτυξης της εταιρείας εργάστηκε πάνω στη σύνθεση και τη δομή των ζυμαρικών, καθώς και στις επιμέρους παραμέτρους της παραγωγικής διαδικασίας. Βασικό στοιχείο της προσέγγισης ήταν η αντικατάσταση εύπεπτων αμύλων με άπεπτα, με στόχο τη μείωση της αύξησης της γλυκόζης στο αίμα μετά την κατανάλωση. Η συγκεκριμένη διαδικασία απαιτούσε ιδιαίτερη προσοχή, καθώς ο γλυκαιμικός δείκτης επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και δεν καθορίζεται από ένα μόνο συστατικό.

Εξίσου σημαντική ήταν η διατήρηση των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών του προϊόντος. Η γεύση και η υφή έπρεπε να παραμείνουν κοντά σε εκείνες των κλασικών ζυμαρικών, ώστε η νέα σειρά να προσφέρει μια διαφορετική διατροφική επιλογή χωρίς να αλλάζει η γνώριμη εμπειρία απόλαυσης.

Η αξιολόγηση του γλυκαιμικού δείκτη απαιτεί συγκεκριμένη μεθοδολογία και επιστημονική τεκμηρίωση. Για τον λόγο αυτό, η EURIMAC συνεργάστηκε με εξειδικευμένα, διαπιστευμένα εργαστήρια του εξωτερικού.

Οι κλινικές μελέτες, οι αναλύσεις και οι αξιολογήσεις που πραγματοποιήθηκαν οδήγησαν στον χαρακτηρισμό των ζυμαρικών ΜΑΚΒΕΛ της συγκεκριμένης σειράς ως προϊόντων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Η διαδικασία αυτή αποτελεί βασικό μέρος της προσπάθειας της εταιρείας να στηρίζει τα χαρακτηριστικά των προϊόντων της σε μετρήσεις και επιστημονικά δεδομένα.

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

Μια διαφορετική επιλογή για το καθημερινό τραπέζι

Τα ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη συνδυάζουν τη γνώριμη γεύση των ζυμαρικών με ένα συγκεκριμένο διατροφικό χαρακτηριστικό που ενδιαφέρει όλο και περισσότερο τους καταναλωτές. Η σειρά απευθύνεται σε όσους αναζητούν περισσότερες επιλογές για την καθημερινή διατροφή τους και θέλουν να ενημερώνονται για τη σύσταση και τις ιδιότητες των τροφίμων που επιλέγουν.

Η ανταπόκριση της αγοράς αποτυπώνει το ενδιαφέρον για τη συγκεκριμένη πρόταση, ενισχύοντας περαιτέρω το brand και διευρύνοντας την παρουσία της σειράς στο χαρτοφυλάκιό του.

ΜΑΚΒΕΛ

Για την EURIMAC, η ανάπτυξη των συγκεκριμένων ζυμαρικών εντάσσεται στη συνεχή προσπάθεια βελτίωσης των προϊόντων της μέσα από την έρευνα, την τεχνολογία και την αναζήτηση νέων λύσεων. Η εταιρεία συνεχίζει να επενδύει στην ποιότητα και την τεχνογνωσία, επιδιώκοντας να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των καταναλωτών με προϊόντα που συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά που αγαπούν με πρόσθετες διατροφικές επιλογές.

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

ΜΑΚΒΕΛ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Σε αυτό το κρυφό εστιατόριο του Μετς παίζει μια πεντανόστιμη, ελληνο-ταϊλανδέζικη κουζίνα

Στο εστιατόριο του Χρήστου Γλωσσίδη, η ελληνική γευστική οικειότητα συναντά υλικά, τεχνικές και αναφορές από την Ασία, με ιδιαίτερη αδυναμία στην ταϊλανδέζικη κουζίνα, την ίδια στιγμή που παίζει πολύ με τις ζυμώσεις

16 Οκτ 2026 | 12:19

Ελαιόλαδο: Η διατροφική του αξία και τα οφέλη για τον οργανισμό

Εκτός από τη γεύση που προσφέρει στα φαγητά, το ελαιόλαδο έχει σημαντική διατροφική αξία

16 Οκτ 2026 | 12:18

Γλυκαιμικός δείκτης: Πώς επηρεάζει τη διατροφή μας και τι ισχύει για τα ζυμαρικά

Η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σε υγιή επίπεδα είναι σημαντική για τη λειτουργία του οργανισμού

16 Οκτ 2026 | 12:17

Superfoods και τροφές ζύμωσης: Τι βάζουμε στο πιάτο μας για την ψυχική ευεξία

Κεφίρ, γιαούρτι, kombucha, καρύδια, μούρα και πράσινα λαχανικά αποτελούν παραδείγματα τροφίμων που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή

16 Οκτ 2026 | 11:31

Τυρί στα ζυμαρικά: Ποια είναι η πιο γευστική επιλογή με τις λιγότερες θερμίδες;

Ανακάλυψε πώς να απολαύσεις το αγαπημένο comfort food επιλέγοντας τα πιο νόστιμα τυριά με το χαμηλότερο θερμιδικό αποτύπωμα.

ΤΕΣΣΕΡΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ 16 Οκτ 2026 | 09:00

Το ελαιόλαδο είναι παντού στην κουζίνα μας - Πόσα γνωρίζουμε, όμως, πραγματικά γι' αυτό;

Σε κάθε περιοχή της Ελλάδας, η χρήση του ελαιολάδου συνδέεται με τοπικά προϊόντα, εποχικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές μαγειρικής

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 16 Οκτ 2026 | 06:10

Λίπος στην κοιλιά: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για τη μείωσή του και την προστασία της καρδιάς

Ποιες τροφές αξίζει να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή για να περιορίσουμε το κοιλιακό λίπος και να προστατεύσουμε την καρδιά μας;

15 Οκτ 2026 | 10:18

Αυτές οι 5 υπερτροφές αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύουν το μεταβολισμό

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας, σμιλεύστε το σώμα σας και χαρίστε στην επιδερμίδα σας τη νεανική σφριγηλότητα που ονειρεύεστε μέσα από τη δύναμη της διατροφής.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 15 Οκτ 2026 | 06:31

Ζάχαρη: Είναι όλα τα είδη ίδια; - Πού συναντάμε τα σάκχαρα στην καθημερινή μας διατροφή

Η ζάχαρη έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και ορισμένων μορφών καρκίνου.

13 Οκτ 2026 | 22:36

Τι να φας πριν κοιμηθείς αν θέλεις να κάψεις λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι κατάλληλες τροφές πριν τον ύπνο που ενεργοποιούν το κάψιμο λίπους όλη τη νύχτα.

11 Οκτ 2026 | 13:22

Πατάτες ή ρύζι; Ποιο τρόφιμο είναι πιο υγεινό;

Ανακάλυψε τη διατροφική σύγκρουση των δύο πιο δημοφιλών υδατανθράκων, τα οφέλη τους στο μεταβολισμό και πώς θα κάνεις την πιο έξυπνη επιλογή

08 Οκτ 2026 | 10:15

Αντί για τοστ: Αυτές είναι οι καλύτερες εναλλακτικές πρωινού που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Ανακάλυψε πώς να αντικαταστήσεις το κλασικό τοστ με θρεπτικές, πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες επιλογές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και σε κρατάνε χορτάτη.

07 Οκτ 2026 | 12:16

5 πρωινές συνήθειες που "ξυπνούν" τον μεταβολισμό

Μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα που θα σου χαρίσουν ενέργεια, ευεξία και θα ενεργοποιήσουν τις καύσεις από νωρίς το πρωί.

05 Οκτ 2026 | 10:15
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 05 Οκτ 2026 | 06:39

Ποια δίαιτα βρέθηκε πως μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου κατά 2,5 χρόνια

Η συγκεκριμένη δίαιτα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων και την επεξεργασία πληροφοριών.

01 Οκτ 2026 | 11:24

Αντί για γάλα: Το θαυματουργό ρόφημα που ρυθμίζει το μικροβίωμα του εντέρου και φροντίζει την υγεία

Ανακάλυψε τη δύναμη του φυσικού ελιξιρίου που επαναφέρει την ισορροπία στο πεπτικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και χαρίζει ενέργεια.

30 Σεπ 2026 | 10:32

Αυτό είναι το ψάρι με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης που αξίζει μια θέση στη διατροφή σου

Ανακάλυψε το διατροφικό "θησαυρό" της θάλασσας που δυναμώνει τους μύες, ενισχύει τον μεταβολισμό και χαρίζει αίσθημα κορεσμού χωρίς περιττά λιπαρά.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ 30 Σεπ 2026 | 06:26

Υγεία του εντέρου: Γιατί τα προβιοτικά δεν αρκούν -Τι να ακολουθούμε στη διατροφή

Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, κυρίως στο έντερο.

29 Σεπ 2026 | 10:14

Αντί για μπάρα δημητριακών: Οι καλύτερες επιλογές σνακ με χαμηλές θερμίδες και πρωτεΐνη

Ανακαάλυψε τις πιο θρεπτικές, γευστικές και ανάλαφρες εναλλακτικές που χορταίνουν την πείνα μας, ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς κρυφή ζάχαρη.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΟΙΟΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 29 Σεπ 2026 | 06:56

Απώλεια βάρους: Δεν μετρούν μόνο οι θερμίδες, αλλά και το τι βάζουμε στο πιάτο μας

Η ενεργειακή πρόσληψη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες έχουν την ίδια διατροφική αξία.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 28 Σεπ 2026 | 06:18

Πώς να αυξήσουμε την "καλή" χοληστερίνη: Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά

Η χοληστερίνη αποτελεί απαραίτητο συστατικό του οργανισμού, καθώς συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

27 Σεπ 2026 | 19:06

Αντί για πίτσα: 4 υγιεινές εναλλακτικές με πλούσια γεύση που θα γίνουν η νέα σου εμμονή

Δες πώς μπορείς να απολαύσεις την αγαπημένη σου συνήθεια, χωρίς συμβιβασμό στην απόλαυση.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 26 Σεπ 2026 | 08:02

"Καμπανάκι" τα λιπαρά για την εξάπλωση του καρκίνου του παχέος εντέρου

Σε νέα μελέτη, ερευνητές από το MIT, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το Dana-Farber Cancer Institute και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Έσσεν στη Γερμανία, εντόπισαν μια βιολογική "οδό" που προκαλεί μετάσταση του καρκίνου του παχέος εντέρου

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 25 Σεπ 2026 | 06:41

Συμπληρώματα διατροφής και συκώτι: Πότε η κατανάλωσή τους μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Πολλά από τα συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής απορροφώνται, μεταβολίζονται και στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω μηχανισμών στους οποίους συμμετέχει το ήπαρ.

24 Σεπ 2026 | 10:37

Αντί για κρέμα γάλακτος: Με τι θα την αντικαταστήσεις στις αλμυρές συνταγές σου

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες, ελαφριές και υγιεινές εναλλακτικές που θα χαρίσουν πλούσια, βελουτέ υφή στα πιάτα σου χωρίς περιττά λιπαρά.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 24 Σεπ 2026 | 06:37

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ

Ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής

ΜΕΛΕΤΗ 22 Σεπ 2026 | 06:39

Καρκίνος του προστάτη: Τα "καλά" λιπαρά μπορεί να συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής μετά τη διάγνωση

Πολλά εκατομμύρια άνδρες ζουν σήμερα με καρκίνο του προστάτη, συχνά για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση.

21 Σεπ 2026 | 10:50

Αντί για φέτα: Πέντε άπαχα τυριά που συμβάλλουν στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Ποια τυριά μπορείς να καταναλώνεις αντί για φέτα, για μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.

ΧΡΗΣΙΜΟ 21 Σεπ 2026 | 10:20

Επιστροφή στο σχολείο: 7+1 συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη διατροφή

Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία των παιδιών.

18 Σεπ 2026 | 10:05

Κι όμως αδυνατίζουν: Οι 5 πολύτιμοι υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Ξέχνα τους αυστηρούς περιορισμούς και ανακάλυψε πώς οι κατάλληλοι υδατάνθρακες μπορούν να γίνουν οι πιο δυνατοί σύμμαχοι στη σιλουέτα σου.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 17 Σεπ 2026 | 06:49

Δημητριακά ολικής άλεσης: Πώς "μπουστάρουν" το μεταβολισμό σύμφωνα με νέα έρευνα

Η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του μεταβολισμού.

16 Σεπ 2026 | 10:24

5 θαυματουργά σνακ που τρώνε οι γυναίκες με λαμπερή και νεανική επιδερμίδα

Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνεις ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και εξαιρετική γεύση.

ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΟ 16 Σεπ 2026 | 06:52

Δεν μετρά μόνο το βάρος: Τι αποκαλύπτει η περίμετρος της μέσης για την καρδιά μας

Το σωματικό βάρος αποτελεί εδώ και χρόνια έναν από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

15 Σεπ 2026 | 10:21

Ξέχνα τη γαλοπούλα: 4 πιο υγιεινές και θρεπτικές εναλλακτικές για το καθημερινό σου τοστ

Πλούσιες σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, οι τροφές που αντικαθιστούν επάξια τα αλλαντικά στο πρωινό σου τοστ για να μην τρως καθε μέρα τυρί-γαλοπούλα.

14 Σεπ 2026 | 10:20

Αντί για μαγιονέζα: Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις σαλάτες σου

Αν αγαπάς τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σου, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σου με τον πιο υγιεινό τρόπο.

14 Σεπ 2026 | 10:05

Υγεία των οστών μετά τα 50: Αυτές είναι οι 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου

Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σου μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ 14 Σεπ 2026 | 06:27

Τι είναι η δίαιτα MIND και γιατί βοηθά τον εγκέφαλο να παραμείνει νέος

Η δίαιτα MIND αναπτύχθηκε με βάση στοιχεία της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH.

11 Σεπ 2026 | 10:39

Αντί για συμπληρώματα προβιοτικών: 9 τροφές με ζωντανά ωφέλιμα βακτήρια

Αυτές οι τροφές μπορούν να σου προσφέρουν ζωντανές καλλιέργειες μέσα από την καθημερινή διατροφή σου.

10 Σεπ 2026 | 12:31

5 πρωτεϊνούχα σνακ για το γραφείο για ενέργεια όλη τη μέρα

Ξεχάστε τα τυποποιημένα κρακεράκια και τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Ανακαλύψτε πώς θα διατηρήσετε τη ζωντάνια και τη συγκέντρωσή σας στο γραφείο με 5 πεντανόστιμες επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.

10 Σεπ 2026 | 12:31

Το "νερό GLP-1" που μειώνει την πείνα; Η εύκολη συνταγή για το viral φυσικό ρόφημα

Από το Oatzempic στο Rice-zempic, η νέα εμμονή του διαδικτύου υπόσχεται να "κοιμίσει" την πείνα. Αξίζει τελικά το hype;

10 Σεπ 2026 | 06:16

Οι 10 κορυφαίες τροφές με μαγνήσιο που "ρίχνουν" την αρτηριακή πίεση

Η ένταξη των κατάλληλων μακροθρεπτικών συστατικών στο καθημερινό μενού μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση με απόλυτα φυσικό τρόπο.

08 Σεπ 2026 | 11:46

4 "παχυντικές" τροφές που στην πραγματικότητα εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

Οι 4 "απαγορευμένες" τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 07 Σεπ 2026 | 06:41

Λίπος στο συκώτι: Ποια δίαιτα κατάφερε να το μειώσει

Το ηπατικό λίπος μειώθηκε κατά περίπου 67% στους συμμετέχοντες που ακολούθησαν αυτή τη διατροφή.

05 Σεπ 2026 | 11:51

Η σπιτική λεμονάδα με τζίντζερ και μέλι που αποτοξινώνει και χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα

Το πιο δροσιστικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα με μόλις 83 θερμίδες.

03 Σεπ 2026 | 13:03

Τα στοιχεία που προκαλούν ανησυχία: Το κοινό γλυκαντικό που διπλασιάζει τον κίνδυνο για καρδιά και εγκεφαλικό - Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Από τις τσίχλες μέχρι τις οδοντόκρεμες και τις μαρμελάδες. Νέα επιστημονική έρευνα με τη μεγαλύτερη μελέτη έως σήμερα, συνδέει αυτό το τεχνητό γλυκαντικό με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων.

03 Σεπ 2026 | 06:38

Αντί για ζάχαρη: Οι φυσικές εναλλακτικές που χαρίζουν γλυκιά γεύση και συστήνουν και οι διατροφολόγοι

Απόλαυσε τις γλυκές γεύσεις, προστατεύοντας τη σιλουέτα και την υγεία της επιδερμίδας σου.

02 Σεπ 2026 | 23:29

Ούτε στην πόρτα ούτε στο πάνω μέρος του ψυγείου: Πού πρέπει να κρατήσεις το γάλα μετά το άνοιγμα

Πώς θα διατηρήσεις το γάλα φρέσκο για περισσότερες μέρες στο ψυγείο;

01 Σεπ 2026 | 10:56

Αντί για τυρί: Η θρεπτική εναλλακτική χωρίς λιπαρά που βοηθά στην απώλεια βάρους

Ανακάλυψε το συστατικό με την πλούσια τυρένια γεύση, τις ελάχιστες θερμίδες και τα αμέτρητα οφέλη για τη σιλουέτα σου.

01 Σεπ 2026 | 10:56

Να πώς θα αυξήσεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου για απώλεια βάρους χωρίς κόπο

Μικρές, γευστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου που υπόσχονται καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια και κορεσμό που διαρκεί.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 26 Αυγ 2026 | 08:02

Πόσα αυγά είναι ασφαλές να τρώμε καθημερινά; Όλη η αλήθεια

Τα αυγά θεωρούνται μία από τις πιο θρεπτικές τροφές της μεσογειακής διατροφής.

ΣΥΝΤΑΓΗ 23 Αυγ 2026 | 11:41

Η τοπ καλοκαιρινή μακαρονάδα με κολοκυθάκια, λεμόνι και δυόσμο -Μοσχοβολάει, πολύ ελαφριά

Αυτή η συνταγή για ένα ελαφρύ γεύμα με ζυμαρικά θα σας ενθουσιάσει.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 21 Αυγ 2026 | 06:18

Χοληστερόλη: 4 αλλαγές στη διατροφή μας που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του οργανισμού, όταν όμως τα επίπεδά της στο αίμα παραμένουν υψηλά, μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

ΠΟΣΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ 19 Αυγ 2026 | 06:58

Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα;

Περισσότερη πρωτεΐνη δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη διατροφή.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 19 Αυγ 2026 | 06:10

Γιατί το να χάνουμε και να ξαναπαίρνουμε κιλά είναι ό,τι χειρότερο για το σώμα μας - Τι έδειξε νέα έρευνα

Μπορεί να χάσουμε αρκετά κιλά, αλλά στη συνέχεια να ξαναπάρουμε ακόμη και όλο το βάρος που χάσαμε.

ΥΓΕΙΑ 15 Αυγ 2026 | 08:11

Ύπνος, άσκηση και διατροφή: Γιατί τελικά είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας και πώς συνδέονται μεταξύ τους

Ο ύπνος, η άσκηση και η διατροφή δεν είναι τρεις άσχετες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

07 Αυγ 2026 | 11:51

Οι 7 τροφές που "νικούν" το τυρί σε ασβέστιο

Οι εναλλακτικές πηγές ασβεστίου που κερδίζουν έδαφος στη σύγχρονη διατροφή.

06 Αυγ 2026 | 13:01

Αντί για καφέ: Τρία ροφήματα για άμεσο "ξύπνημα" και ενέργεια που διαρκεί

Οι εναλλακτικές του καφέ με τις οποίες θα ξεκινάς τη μέρα σου.

06 Αυγ 2026 | 11:35

5 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Μικρές καθημερινές συνήθειες στο πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να επηρεάζουν την LDL χοληστερίνη σου - Δες τι να αλλάξεις για ένα πιο "φιλικό" προς την καρδιά πρωινό.

31 Ιουλ 2026 | 23:58

Αντί για δημητριακά: 5 θρεπτικά πρωινά που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο

Τα επεξεργασμένα δημητριακά του εμπορίου, ακόμα κι αν πλασάρονται ως "υγιεινά", είναι συχνά φορτωμένα με κρυφή ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

29 Ιουλ 2026 | 11:48

Meghan Markle: Τι αρνείται να φάει μετά τις 4 το απόγευμα

Ο χρυσός κανόνας της Δούκισσας του Σάσεξ για επίπεδη κοιλιά και ενέργεια.

29 Ιουλ 2026 | 11:25

Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό ρόφημα για να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου

Η επιλογή που θα ξυπνήσει για τα καλά τις καύσεις του οργανισμού και θα σε γεμίσει με ευεξία.

28 Ιουλ 2026 | 10:24

Το ελληνικό "ελιξίριο" μακροζωίας: Το αφέψημα που αποθεώνουν οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο

Κι όμως, το μεγαλύτερο μυστικό για υγεία, ευεξία και αιώνια νεότητα κρύβεται στις πλαγιές των ελληνικών βουνών και βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι του σπιτιού σας.

28 Ιουλ 2026 | 10:20

Βασίλισσα Λετίσια: Το γλυκό που απαγορεύει αυστηρά να υπάρχει στο παλάτι

Ο απαράβατος κανόνας της Βασίλισσας Λετίσια για τα γλυκά μέσα στο παλάτι.

ΣΥΝΤΑΓΗ 24 Ιουλ 2026 | 08:32

Πεντανόστιμη και δροσερή σαλάτα με τορτελίνια -Με σως γιαουρτιού και πέστο

Συνταγή για απλή, πεντανόστιμη και δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα με τορτελίνια.

22 Ιουλ 2026 | 12:05

Εποχιακή Τριχόπτωση: Οι τροφές που βοηθούν στη φυσική καταπολέμησή της

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη δύναμη και την ανάπτυξη των μαλλιών και αυτές είναι μόνο κάποιες από τις τροφές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 22 Ιουλ 2026 | 06:29

Δεν υπάρχουν "μυστικά" για να ζήσουμε περισσότερο: Τι μας προσθέτει χρόνια σύμφωνα με το Harvard

Στην πραγματικότητα, η μακροζωία δεν αφορά μόνο τη διάρκεια της ζωής, αλλά και την ποιότητά της.

21 Ιουλ 2026 | 11:33

Πώς να μην πάρεις βάρος στις διακοπές - οι έξυπνες συμβουλές από τη διατροφολόγο

Οι συμβουλές της κλινικής διαιτολόγου- διατροφολόγου, Κάλλιας Γιαννιτσοπούλου, για να μην πάρεις αχρείαστο βάρος την ομορφότερη περίοδο του χρόνου.

21 Ιουλ 2026 | 11:08

"Η λίστα σούπερ μάρκετ ενός διατροφολόγου": 7 τρόφιμα που έχει πάντα στο σπίτι

Οι επιλογές που κάνουν πιο εύκολη την καθημερινή υγιεινή διατροφή χωρίς να αυξάνουν το κόστος.

ΣΥΝΤΑΓΗ 21 Ιουλ 2026 | 07:39

Η πιο ντοματένια μακαρονάδα του καλοκαιριού με βασιλικό - Ετοιμη σε 20 λεπτά

Το αποτέλεσμα είναι μια μακαρονάδα που τρώγεται ευχάριστα ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες, συνοδευόμενη από λίγο τριμμένο τυρί και ένα ποτήρι παγωμένο λευκό κρασί.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 21 Ιουλ 2026 | 06:37

Καύσωνας: Οι τροφές που μας βοηθούν στις υψηλές θερμοκρασίες

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, το σώμα εργάζεται πιο εντατικά για να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία

20 Ιουλ 2026 | 14:16

Καύσωνας: Οι 5 τροφές που "ρίχνουν" τη θερμοκρασία του σώματος φυσικά

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, δεν χρειάζεται μόνο να καταφύγεις στο air condition, μπορείς να "εκπαιδεύσεις" το σώμα σου να αντέχει τη ζέστη μέσα από τις σωστές διατροφικές επιλογές.

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Ιουλ 2026 | 08:19

Η πιο αρωματική και καλοκαιρινή μακαρονάδα -Με λεμόνι και παρμεζάνα, λιώνει στο στόμα

Με λίγα μόνο υλικά και σε λιγότερο από 20 λεπτά, μπορείτε να ετοιμάσετε μια αυθεντική ιταλική, αρωματική μακαρονάδα.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 17 Ιουλ 2026 | 06:20

Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ: Πώς επιδρά στο ήπαρ και η προστατευτική δράση έναντι του καρκίνου

Η καθημερινή κατανάλωση καφέ, είτε περιέχει καφεΐνη είτε όχι, φαίνεται να συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων του ήπατος.

17 Ιουλ 2026 | 06:00

Σάκχαρο: Η σωστή σειρά που πρέπει να τρως τις τροφές σου - Τι να μπαίνει πρώτο στο πιάτο σου

Δεν έχει σημασία μόνο τι βάζεις στο πιάτο σου αλλά και η σειρά που το τρως. Η απλή αλλαγή στη ρουτίνα του γεύματός σου που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της γλυκόζης.

16 Ιουλ 2026 | 16:09

Το πρωτεϊνικό ρόφημα που θα καταναλώνεις το απόγευμα και θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σου

Η τέλεια συνταγή πρωτεϊνικού ροφήματος που θα σε σώσει από τις απογευματινές λιγούρες για γλυκό.

16 Ιουλ 2026 | 14:25

Ξέχνα τα αλλαντικά: 5 πεντανόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές για το καθημερινό σου τοστ - θα τις λατρέψεις

Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να αποφύγεις τα ανθυγιεινά αλλαντικά στην καθημερινότητά σου.

ΣΥΝΤΑΓΗ 16 Ιουλ 2026 | 08:14

Η πιο καλοκαιρινή και δροσερή μακαρονοσαλάτα, με λαχανικά και τόνο -Θα τη φτιάχνετε συνέχεια

Αυτή η κρύα σαλάτα με τόνο, κάπαρη και λαχανικά είναι ιδανική για καλοκαιρινά γεύματα, πικνίκ ή και ως υγιεινό γεύμα στο γραφείο, προσφέροντας μια ισορροπημένη και γευστική εμπειρία.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 16 Ιουλ 2026 | 06:16

Πώς δεν θα πάρουμε πίσω τα κιλά που χάσαμε - Νέα έρευνα δείχνει τον ρόλο της διαλειμματικής νηστείας

Μόλις 12 εβδομάδες διαλειμματικής νηστείας μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της απώλειας βάρους ακόμη και έναν χρόνο μετά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 14 Ιουλ 2026 | 08:07

Δροσερή καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα διαίτης -Το πιο ελαφρύ γεύμα, για μεσημέρι και βράδυ

Μια δροσερή μακαρονοσαλάτα είναι ιδανική για δίαιτα το καλοκαίρι.

13 Ιουλ 2026 | 11:42

Υγεία των οστών μετά τα 50: 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου σήμερα

Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σου μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.

13 Ιουλ 2026 | 11:16

Τέσσερα σνακ για την παραλία με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που χορταίνουν πραγματικά

Τα πεντανόστιμα σνακ που θα απολαύσεις φέτος το καλοκαίρι στην παραλία, θα διατηρήσουν την ενέργειά σου σταθερή ενώ σε χορταίνουν.

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ 08 Ιουλ 2026 | 14:57

Πέτρες στη χολή... Η καλοκαιρινή διατροφή επηρεάζει;

Οι αλλαγές στη διατροφή το καλοκαίρι μπορεί να "ξυπνήσουν" προβλήματα υγείας, όπως πέτρες στη χολή, αλλά υπάρχουν και τροφές που προστατεύουν.

08 Ιουλ 2026 | 14:00

Αντίσταση στην ινσουλίνη: 4 ιδέες για ένα χορταστικό πρωινό που ρυθμίζει το σάκχαρο

Τα πρωινά γεύματα που μπορείς να τρως για το καλύτερο kick-start της μέρας σου που ρυθμίζει την ινσουλίνη στο αίμα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ 07 Ιουλ 2026 | 12:24

Πώς η μεσογειακή διατροφή βοηθά τους άνω των 50 στην ψυχική υγεία

Η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να προσφέρει επιπλέον οφέλη για την ψυχική υγεία σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών.

07 Ιουλ 2026 | 11:29

Τρία πρωινά γεύματα για αντίσταση στην ινσουλίνη

Ιδέες πρωινού βασισμένες σε προτάσεις της διατροφολόγου που συνδυάζουν πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο και μεγαλύτερο κορεσμό.

28 Ιουν 2026 | 14:20

Γιατί δεν χάνεις βάρος ενώ προσέχεις; 5 λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες στη διατροφή τους σύμφωνα με τη διαιτολόγο

Η κλινική διαιτολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου αποκαλύπτει τις 5 παγίδες που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.

26 Ιουν 2026 | 08:56

Πέρα από το γιαούρτι: Η "ξεχασμένη" τροφή που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και περιορίζει την πείνα για ώρες

Είναι το απόλυτο μυστικό των διατροφολόγων για το καλοκαίρι. Δες πώς ένα μόνο υλικό με ελάχιστες θερμίδες θα γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 25 Ιουν 2026 | 07:54

Γρήγορη, καλοκαιρινή κρεμώδης μακαρονάδα, έτοιμη σε 15 λεπτά -Σε ένα σκεύος

Αν ψάχνεις μια γρήγορη, υγιεινή και απίστευτα κρεμώδη μακαρονάδα που γίνεται σε ένα μόνο σκεύος και δεν απαιτεί ώρες στην κουζίνα, μόλις τη βρήκες!

25 Ιουν 2026 | 06:30

Τα τρία πιο ελαφριά τυριά που μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς ενοχές στη δίαιτα

Αυτές είναι οι καλύτερες προτάσεις τυριών που μπορείς να επιλέξεις αν αυτό το διάστημα προσπαθείς να χάσεις βάρος.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 25 Ιουν 2026 | 06:22

Προδιαβήτης: Τα "μυστικά" στη διατροφή για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη

Ο προδιαβήτης συχνά δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα και πολλοί το μαθαίνουν μετά από έναν τυχαίο αιματολογικό έλεγχο.

24 Ιουν 2026 | 11:09

10 καθημερινές τροφές που έχουν συνδεθεί με τις ημικρανίες – Μήπως καταναλώνεις κάποια από αυτές;

Υποφέρεις από ημικρανίες; Δες 10 καθημερινές τροφές που έχουν συνδεθεί με κρίσεις πονοκεφάλου και τι χρειάζεται να γνωρίζεις.

22 Ιουν 2026 | 10:49

Βιταμίνη C το καλοκαίρι: Οι καλύτερες εποχικές επιλογές για φυσική τόνωση

Δεν είναι μόνο τα πορτοκάλια. Aυτά είναι τα καλοκαιρινά τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να γεμίσεις βιταμίνη C, ενέργεια και φρεσκάδα.

ΔΕΝ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ 20 Ιουν 2026 | 08:09

Η διατροφή που μπορεί να μειώσει τη "κακή" χοληστερίνη όσο μια ήπια στατίνη

H αυστηρή εφαρμογή της sygkekrim;enhw diatrof;hw μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της LDL κατά 20%-30%

19 Ιουν 2026 | 10:54

6 είδη ζυμαρικών που δεν ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Ζυμαρικά χωρίς "εκπλήξεις" στη γλυκόζη - Tι να βάλεις στο πιάτο σου για πιο σταθερή ενέργεια.

ΣΥΝΤΑΓΗ 19 Ιουν 2026 | 08:32

Σικελιάνικες πέννες με κοτόπουλο - Γρήγορο πιάτο που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι

Είναι μια συνταγή εύκολη και γρήγορη, ιδανική τόσο για το καθημερινό τραπέζι όσο και για τις μέρες που θέλεις να προσφέρεις κάτι ξεχωριστό χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

ΤΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 18 Ιουν 2026 | 06:16

"Μύθος" οι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, σύμφωνα με νέα μελέτη του Harvard

Δεν έχει σημασία μόνο πόσα φρούτα και λαχανικά καταναλώνουμε, αλλά και ποια επιλέγουμε.

17 Ιουν 2026 | 10:53

Διατροφή: Οι πιο δημοφιλείς μύθοι που η επιστήμη έχει ήδη καταρρίψει

Από τα καρότα που "βελτιώνουν την όραση" μέχρι τα 8 ποτήρια νερό που σε ενυδατώνουν "επαρκώς", δες τι ισχύει πραγματικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ 17 Ιουν 2026 | 09:56

Γρήγορο και ελαφρύ πιάτο: Πένες με γαρίδες, κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες

Ένα γρήγορο και γευστικό πιάτο ζυμαρικών με μεσογειακό χαρακτήρα, που θα φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι.