Οι αλμυρές λιγούρες αποτελούν ένα από τα πιο συχνά διατροφικά "παράπονα" της καθημερινότητας, όμως σπάνια συνδέονται με έναν μόνο παράγοντα. Άλλοτε είναι σημάδι πείνας, άλλοτε συνήθειας, και συχνά απλώς ανάγκη για κάτι γευστικό που θα "σπάσει” τη μονοτονία της ημέρας. Η διατροφολόγος Μαρία Παρίση επισημαίνει ότι το ζητούμενο δεν είναι η καταστολή της λιγούρας, αλλά η σωστή της διαχείριση μέσα από επιλογές που προσφέρουν κορεσμό και θρεπτική αξία, χωρίς να οδηγούν σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων ή επεξεργασμένων τροφίμων. Η ίδια, μέσα από την παρακάτω ανάρτησή της, προτείνει 5 απλούς αλλά ισορροπημένους συνδυασμούς για αλμυρά snacks που μπορούν να γίνουν η πιο πρακτική λύση στην καθημερινότητα.
5 έξυπνοι συνδυασμοί για όταν θες κάτι αλμυρό
1. Κριτσίνια ολικής + χούμους
Ο συνδυασμός αυτός είναι από τους πιο κλασικούς "έξυπνους” τρόπους να ικανοποιήσεις την ανάγκη για κάτι τραγανό και αλμυρό.
Τα κριτσίνια ολικής προσφέρουν φυτικές ίνες που βοηθούν στον κορεσμό, ενώ το χούμους δίνει πρωτεΐνη και καλά λιπαρά από το ταχίνι.
► Tip: πρόσθεσε λίγο καπνιστή πάπρικα ή λεμόνι στο χούμους για extra γεύση χωρίς θερμίδες.
2. Αγγούρι + cottage cheese + πιπέρι
Δροσερό, ελαφρύ και πολύ χορταστικό για την ποσότητα του.
Το αγγούρι δίνει όγκο και ενυδάτωση, το cottage cheese πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και το πιπέρι μια "πικάντικη” ένταση που κάνει το snack πιο ενδιαφέρον.
► Tip: λίγο αλάτι με μέτρο ή λεμόνι απογειώνει τη γεύση.
Δείτε τους συνδυασμούς για αλμυρή γεύση στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
!["Ο Αλλάχ με διέταξε": Τι δήλωσε ο δράστης της επίθεσης με μαχαίρια στο Παρίσι σε βάρος τριών γυναικών [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x343/0,0,608,341/crop/both/05/05fb73ea17624c0eaf90c47eb212901d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εκρηξη εργοστασίου στην Κόρινθο με έναν νεκρό: Στο αυτόφωρο ο ιδιοκτήτης - Εκτελούνταν εργασίες ηλεκτροσυγκόλλησης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x309/0,49,608,290/crop/both/62/62a9eed7ecda4d28a604286dcf934a1c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Απίστευτο: Οδηγός τραμ κάπνιζε με τα πόδια πάνω στην κονσόλα ενώ οδηγούσε στη Νέα Σμύρνη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,492,276/crop/both/39/39f7ed242d44470995ce5460c2b0d847.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Έκρηξη σε εργοστάσιο στην Κόρινθο: Νεκρός ένας 25χρονος εργαζόμενος - Εικόνες βομβαρδισμένου τοπίου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,109,608,350/crop/both/24/24fbf615744f48a0a37cb2c92ab52be6.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πώς η ΕΛ.ΑΣ "πλήγωσε" την Κρητική Μαφία: Όπλα, ναρκωτικά, εκβιασμοί - Οι συνομιλίες που "καίνε" [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,9,608,350/crop/both/5d/5daa36c512fc49a5a105a57b0a76a851.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τίνα Μεσσαροπούλου: Το δείπνο με τον Γιώργο Μυλωνάκη και τον γιατρό αδελφό της [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/2d/2d06f899c2294f318358563977e77787.jpg?quality=60&404=default&v=2)
