Αν θέλεις ένα πιάτο που να σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει, αυτά τα ρολάκια μελιτζάνας με κατίκι είναι από τις πιο έξυπνες επιλογές που μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου. Έχουν τραγανή μελιτζάνα από τον φούρνο, κρεμώδη γέμιση με κατίκι και τυρί, και τόσο ισορροπημένα θρεπτικά στοιχεία που δεν νιώθεις ότι κάνεις "δίαιτα". Με περίπου 80 θερμίδες το καθένα, λίγα λιπαρά και μια αξιοπρεπή δόση πρωτεΐνης, σου δίνουν αυτόν το σπάνιο συνδυασμό: απόλαυση και ελαφριά διατροφή μαζί. Μια δημιουργία του διατροφολόγου Μάνου Δημητρούλη που σου δείχνει ότι το υγιεινό φαγητό μπορεί να είναι και πραγματικά λαχταριστό.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Μουντιάλ 2026: Viral το "Viking Row" στο κοινοβούλιο της Νορβηγίας - Ακόμα και οι βουλευτές "τραβούσαν κουπί" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x264/49,5,509,263/crop/both/d8/d8238180111244afb67185d7c3141f2a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ισημερινός: Εν ψυχρώ δολοφονία μαφιόζου σε αεροδρόμιο - Τον περίμεναν με λουλούδια και μόλις τον αντίκρισαν, τον πυροβόλησαν [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x379/0,18,608,359/crop/both/4f/4f8d99f3b5ea4737888160db35d5e61c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φιλιππίνες: Σιαμαία κοριτσάκια διαχωρίστηκαν μετά από επέμβαση με 22 γιατρούς -Έκλαιγαν οι γονείς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x352/0,5,608,346/crop/both/67/6796ba093cb5488f88471b46d17a755f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαλία και Σάσα Ομπάμα: Οι κόρες του πρώην προέδρου των ΗΠΑ μαγνήτισαν τα φλας σε σπάνια δημόσια εμφάνιση [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,15,608,356/crop/both/18/184c0ff16ee24f6187d81c270cbfd602.jpg?quality=60&404=default&v=2)
