Follow us

5 καλοί λόγοι να τρώμε πιο συχνά μάνγκο

Γνωρίζατε πως τα μάνγκο συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος; Και αυτό είναι ένας μόνο από τους λόγους που είναι πολύ υγιεινό!

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Είτε το λατρεύεις στη σαλάτα σου ή το απολαμβάνεις σκέτο ως φρούτο, πρέπει να γνωρίζεις πως εντάσσοντας στη διατροφή σου το μάνγκο, είσαι αυτόματα πιο υγιής. Τι σημαίνει αυτό;

Τα μάνγκο, που χρονολογούνται εδώ και 5.000 χρόνια στην Ινδία, ωστόσο πλέον η μεγαλύτερη παραγωγή γίνεται στη Νότια και Κεντρική Αμερική, περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν τον οργανισμό σου και "δεσμεύονται" να σε κρατήσουν υγιή.

Δυνατό ανοσοποιητικό

Χάρη στα 20 θρεπτικά στοιχεία που περιλαμβάνει, τρώγωντας ένα μάνγκο έχεις εξασφαλίσει το 50% της ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C που χρειάζεσαι και το 35% της βιταμίνης Α. Με λίγα λόγια, η βιταμίνη C που είναι γνωστή ότι προστατεύει το σώμα σου από τον ήλιο, βοηθάει επίσης να διώξεις το οξειδωτικό στρες, ενώ η βιταμίνη Α έχει αντιφλεγμονώδη δράση ενώ καταπολεμά τις μολύνσεις.

Υγιή μάτια

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

09 Αυγ 2022 | 09:00

True story: Η Τίνα Μιχαηλίδου υπήρξε φροντιστής του μπαμπά της, αυτή είναι η ιστορία της

Πώς είναι να φροντίζεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο που ασθενεί; Η Τίνα μας μεταφέρει την προσωπική της εμπειρία και την ευχαριστούμε πολύ.

08 Αυγ 2022 | 09:00

9 συμβουλές για ασφάλεια στη θάλασσα (επειδή μπορεί να μην βρεις μπροστά σου μια πλαστική μπάλα*)

Με 13.676 χιλιόμετρα ακτών, η θάλασσα μας καλεί και εμείς δεν αντιστεκόμαστε. Οι παρακάτω όμως συμβουλές για να κολυμπάμε με ασφάλεια είναι ένας πολύτιμος οδηγός για μικρούς και μεγάλους.

05 Αυγ 2022 | 09:00

True story: Η Λένα Πολυχρόνη έκανε μεταμόσχευση πνευμόνων λόγω κυστικής ίνωσης

Αν θέλεις ένα παράδειγμα εσωτερικής δύναμης, διάβασε την ιστορία της Λένας μιας νέας κοπέλας που αξίζει να γνωρίσουμε.

04 Αυγ 2022 | 08:57

Πότε είναι ασφαλές να τρώμε μύδια και άλλα όστρακα; Ο κανόνας του "ρ"

Όχι μόνο στη νηστεία αλλά όλο το καλοκαίρι, τα θαλασσινά "τραβιούνται". Τι να προσέχουμε όμως για να μην κινδυνεύσουμε από τροφική δηλητηρίαση;

03 Αυγ 2022 | 13:15

Έτσι θα έχουμε ενέργεια όλο το 24ωρο

Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα "αύξησης ενέργειας" και θα δεις διαφορά στην αντοχή και στη διάθεσή σου μέσα στην καθημερινότητα.

01 Αυγ 2022 | 15:21

Προκαλεί η εμμηνόπαυση αϋπνίες; Τα συμπτώματα και οι λύσεις

Εάν ξυπνάς στη μέση της νύχτας ή αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως το πρόβλημα ξεκινά από τις ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.

28 Ιουλ 2022 | 16:57

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες;

Βασικά δεδομένα για το ρόλο των βιταμινών στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

27 Ιουλ 2022 | 08:50

Βγαίνουν οι βάσεις των Πανελληνίων: Τι αλλάζει στη ζωή της οικογένειας

Οι βάσεις θα βγουν μέχρι το τέλος της εβδομάδας και η ζωή της οικογένειας των φοιτητών -πλέον!- αλλάζει! Η σύμβουλος εκπαίδευσης μας μιλά γι' αυτές τις αλλαγές.

26 Ιουλ 2022 | 09:02

Παθήσεις του ήπατος: Τα συμπτώματα και οι "κακές" συνήθειες

Οι παθήσεις του ήπατος είναι πολλές και η ενημέρωση μαζί με την πρόληψη είναι το καλύτερο "όπλο" μας.

21 Ιουλ 2022 | 11:32

Ανοίξατε το κλιματιστικό; Δείτε τι μπορεί να κάνει στο σώμα σας!

Η χρήση του κλιματιστικού είναι παραπάνω από απαραίτητη κάποιες ζεστές μέρες (και νύχτες) αλλά χρειάζεται μέτρο και προσοχή.

20 Ιουλ 2022 | 11:45

Μπορούμε να πάθουμε ουρολοίμωξη από την ερωτική επαφή;

Αν αναρωτιέσαι αν μπορείς να πάθεις ουρολοίμωξη από την ερωτική επαφή, οι ειδικοί μας δίνουν την απάντηση. Plus: Οι καλές συνήθειες για να την αποφύγεις.

19 Ιουλ 2022 | 12:23

4 τρόποι να κρατήσουμε μακριά τα κουνούπια - χωρίς χημικά

Ιδού οι τέσσερις καλύτεροι τρόποι για να απωθήσεις τα κουνούπια χωρίς χημικά, με eco friendly συμβουλές που εφαρμόζονται εύκολα.